乳酸菌の大切さ

・整腸作用

・コレステロールの低減作用

・免疫力を高める

・老化の予防

☆食品摂取

・ヨーグルト

・チーズ

・キムチ

・漬物(糠漬け)

・納豆

☆オリゴ糖を含む食品

・大豆

・玉ねぎ

・ごぼう

・ネギ

・ニンニク

・バナナ

・アスパラガス

風邪予防、虫歯菌

歯周病の菌を抑制してくれるとの事！